Характеристики
Тип блюда:
десерт
2 порций
10 мин
простой
Вам понадобятся:
Приготовление:

PEANUT BUTTER BANANA SMOOTHIE / СМУЗИ С БАНАНОМ И АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

1 банан 
1 чашка льда 
½ чашка молока 
¼ чашки греческого йогурта 
1 чайная ложка арахисового масла 
½ чайной ложки ванильного экстракта 

Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

BRAIN POWER SMOOTHIE (BLUEBERRY AVOCADO SMOOTHIE) / СМУЗИ С ГОЛУБИКОЙ И АВОКАДО

1/2 авокадо 
1 банан 
2 чашки голубики 
1 чайная ложки семян чиа 
½ чашки льда 
1 чашка греческого йогурта 
1 столовая ложка меда 

Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

STRAWBERRY MANGO BREAKFAST SMOOTHIE / СМУЗИ С КЛУБНИКОЙ И МАНГО

2 банана 
1 кружка кусочков манго 
¼ чашки апельсинового сока 
6 крупных ягод клубники 
¼ чашка греческого йогурта 
½ чашка молока 
Овсяные хлопья 

Взбейте блендером банан, манго и апельсиновый сок. Разлейте в 2 стакана.
Помойте блендер и теперь взбейте 1 банан, клубнику, йогурт и молоко вместе.
Посыпьте бананово-манговый слой овсяными хлопьями и вылейте сверху йогуртово-клубничный слой. Снова сверху посыпьте небольшим количеством овсяных хлопьев.
Подавайте сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

POWER SMOOTHIE / ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СМУЗИ

2 банана 
1,5 чашки листьев шпината 
½ крупного яблока, мелко порезанного 
½ чашки молока 
7 крупных ягод клубники 

Очистите яблоко от кожуры и порежьте кубиками. Смешайте с помощью блендера 1 банан, шпинат, яблоко и 1/4 чашки молока до однородной консистенции.
Разлейте в 2 стакана. 
Помойте блендер и теперь взбейте 1 банан, 1/4 чашки молока и клубнику. Вылейте сверху на шпинатный слой. 
Подавайте сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAPLE ALMOND BANANA SMOOTHIE / СМУЗИ С МИНДАЛЕМ, БАНАНОМ И КЛЕНОВЫМ СИРОПОМ

1 банан 
1 столовая ложка молотого миндаля 
1 чашка молока 
1 чайная ложка кленового сиропа 
1 чашка льда 

Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!

Другие рецепты